Také máte po cvičení takovou chuť na pivo? Zdá se to jako naprostý paradox, vždyť si dáváte do těla, abyste byli ve formě – a první, co potom uděláte, je, že si dáte jedno hořké, dokonale vychlazené pivo. A cítíte se jako znovuzrození. Výčitky rychle hodíte za hlavu a řeknete si, že jedno pivko přece nic neznamená. Ale je to opravdu tak?

Zdroj fotky: freepik

Víte, proč vás po cvičení přepadá taková chuť na pivo? Je to naprosto přirozené a docela logické – tělo bylo nuceno podat nějaký výrazný výkon, vynaložilo hodně energie, spálilo kalorie. A teď se dožaduje nějakého prostředku, který mu energii zase dokáže vrátit. Sice byste si teoreticky měli dát něco jako müsli tyčinku, ale ani pivo není až takovým hříchem. Jak totiž všichni (Češi) víme, pivo je vlastně lék.

Zdravotní přínosy piva

To, co vám nejrychleji a nejspolehlivěji dodá energii, jsou rychlé cukry. Nejsou nejzdravější, ale když potřebujete „nakopnout“, fungují naprosto dokonale. Právě pivo je cukrů plné (i proto mají ti, kdo mu holdují ve velkém, takzvaný pivní pupek), takže po sportovním výkonu vám dokáže znovu vlít krev do žil a vykouzlit spokojený úsměv ve tváři.

Díky pivu navíc tělu dodáte také tekutiny ztracené pocením, takže i v tomto ohledu je prospěšné. Chmel má zase uklidňující účinky. A v neposlední řadě je v něm vitamin B, který prokazatelně funguje jakožto prevence proti krevním sraženinám a snižuje riziko kardiovaskulárních chorob.

Jedno nevadí

Z výše zmíněného plyne, že když si po sportovním výkonu zajdete na „jedno“, vašemu zdraví to nejen nikterak neuškodí, ale naopak mu tím prospějete. Jen je potřeba vybírat si kvalitní pivo a zůstat jen u toho jednoho. Ostatně, i lékaři se shodují, že jedno pivo denně je zdraví prospěšné.

To, že je kvůli tomu výsledek vašeho fyzického dření v posilovně nebo kdekoliv jinde trochu snížen, vás nemusí nikterak trápit – zase tolik nezdravého cukru do těla nedostanete.

Kdo cvičí, víc pije

Existuje ještě jedna teorie, která možná dokáže objasnit, proč máte největší chuť na pivo právě po sportovním výkonu. Nejste v tom totiž zdaleka sami. Tahle problematika zaujala i vědce, kteří se rozhodli pídit po příčinách, proč zrovna sportovci a lidé v dobré fyzické kondici častěji vyhledávají alkohol (tedy nejen pivo) a dávají si ho velmi často právě krátce po cvičení.

Výzkumu se účastnilo přes 38 000 obyvatel USA ve věku od 20 do 86 let, kteří byli dlouhodobě sledováni a byla hlídána jejich fyzická kondice. U většiny z nich se ukázalo, že v čím lepší kondici jsou, tím častěji a více pijí alkohol. Ženy ve skvělé kondici si podle výzkumů daly týdně čtyři až sedm piv (či obdobných alkoholických nápojů), muži až čtrnáct. Oproti lidem, kteří skoro nesportují, byla jejich tendence k pití až dvakrát častější.

Z toho vyplynulo jediné – fyzicky aktivní, sportovně založení lidé mají pocit, že si alkohol dávají za odměnu a že nadmíru kalorií z něj získaných zase snadno spálí. Fakt, že si hned po docvičení zašli na „jedno“, brali jako něco normálního.

Pití s mírou neškodí

I z této rozsáhlé vědecké studie tedy plyne, že pití alkoholu po cvičení není nic neobvyklého. Ale nemělo by jít ani o pravidlo ani o zvyk. I když jedno pivo teoreticky neškodí, tak pokud si ho dáváte po cvičení denně, už jste na dobré cestě stát se závislým na alkoholu. Vše je třeba dělat s mírou a rozumem a zvlášť u alkoholu by člověk měl být opatrný.

To, co totiž mnohdy začíná jako nevinné sebeodměňování, se nečekaně rychle může zvrhnout ve vážný problém, který naruší život vám i vašim blízkým.